Trẻ hơn tuổi thật với 7 công thức smoothie dành cho người bận rộn

Tin liên quan

Phụ nữ bận rộn thường đầu tư các sản phẩm chăm sóc da chống lão hóa mà quên mất rằng xây dựng chế độ ăn dinh dưỡng cũng là yếu tố quan trọng. Vì thế, ELLE xin mách nàng 7 công thức smoothie giúp trẻ hóa làn da cho những ai eo hẹp thời gian.

Sinh tố bơ xoài

Công thức smoothie đầu tiên sở hữu loại trái cây “lên ngôi” trong mùa Hè: bơ và xoài. Một trái bơ chứa lượng lớn lutein giúp thúc đẩy độ đàn hồi của da. Axit oleic và chất diệp lục trong bơ giúp giảm mẩn đỏ và viêm. Lượng vitamin A, C, E có trong bơ còn giúp làm chậm quá trình lão hóa ở da. Trong khi đó xoài là nguồn cung cấp collagen tự nhiên hữu hiệu nhất. Công thức smoothie bơ xoài là tập hợp của chất chống ôxy hóa mangiferin giúp chống lão hóa và giữ gìn sự tươi trẻ của làn da.

che do an sang chong lao hoa 730x410 - Trẻ hơn tuổi thật với 7 công thức smoothie dành cho người bận rộn
Bí quyết khỏe và đẹp

Chế độ ăn sáng giúp chống lão hóa da theo chuyên gia dinh dưỡng

Smoothie dâu chuối

Chuối kết hợp với dâu tây tạo nên công thức smoothie đơn giản nhưng mang lại hiệu quả đẩy lùi sự hình thành nếp nhăn ở làn da. Lượng axit salicylic và alpha-hydroxy acid có trong dâu tây giúp loại bỏ tế bào da chết, cải thiện độ đàn hồi cho tế bào da và làm sáng sắc tố da, giữ cho làn da luôn tươi trẻ căng mướt. Chuối cũng là thành phần chủ chốt trong việc cấp ẩm cho làn da, tạo hàng rào chắn bảo vệ làn da khỏi tia UV và giúp chống lại sự hình thành của các nếp nhăn. Ngoài ra, hai nguyên liệu này còn giúp đốt lượng mỡ dư thừa và hỗ trợ quá trình giảm cân diễn ra thuận lợi hơn đem lại vóc dáng săn chắc cho bạn.

cong thuc smoothie lam dep da cam sua hanh nhan - Trẻ hơn tuổi thật với 7 công thức smoothie dành cho người bận rộn

Công thức smoothie cam sữa hạnh nhân giúp sáng bừng khuôn mặt của bạn. Ảnh: Pexels.

Công thức:

2/3 cốc sữa hạnh nhân nguyên chất.

2 quả cam.

1 trái chuối.

2 thìa mật ong.

5-7 viên đá lạnh.

Cách thực hiện:

Đổ lượng sữa hạnh nhân cùng 2 quả cam đã cắt sẵn thành từng lát nhỏ, 1 quả chuối cắt đôi vào máy xay. Để tăng thêm vị ngọt cho công thức smoothie này, bạn nên thêm 2 thìa mật ong và 5-7 viên đá lạnh để tạo nên cốc smoothie giải nhiệt mùa Hè.

Bí quyết của sao

Những món nước ép và smoothie được ưa chuộng bởi các ngôi sao

Táo, cà rốt và củ dền

Táo chứa nhiều vitamin và khoáng chất quan trọng giúp cải thiện hệ miễn dịch đồng thời nuôi dưỡng làn da từ sâu bên trong. Cà rốt ngoài công dụng tốt cho thị lực còn mang nhiều đặc tính giúp chống lại sự suy thoái của các tế bào da, đẩy lùi các dấu hiệu lão hóa da. Đối với củ dền, thức uống yêu thích của Á hậu Mâu Thủy, nguyên liệu này giúp tăng khả năng sản sinh collagen tự nhiên cho cơ thể chống lại sự hình thành của nếp nhăn, mờ thâm và sáng da, duy trì sắc vóc săn chắc dành cho bạn.

thuc an chua collagen 730x410 - Trẻ hơn tuổi thật với 7 công thức smoothie dành cho người bận rộn
Bí quyết khỏe và đẹp

Bổ sung collagen bằng những thực phẩm hằng ngày

Sinh tố bơ yến mạch

Yến mạch luôn được mọi người biết đến như “vua của các loại ngũ cốc” bởi chúng mang lại rất nhiều lợi ích cho làn da và sức khỏe. Không chỉ đem lại khả năng giảm cân, yến mạch cũng là nguyên liệu chống ôxy hóa tự nhiên cho làn da, giúp loại bỏ lượng dầu thừa trên bề mặt da và làm sáng làn da sau một ngày làm việc mệt mỏi. Để củng cố lớp màn bảo vệ da, tăng cường độ ẩm thiết yếu giúp làn da khỏe mạnh, bơ là nguyên liệu quan trọng bạn không nên bỏ qua. Với công thức smoothie đơn giản, các tín đồ làm đẹp không cần tốn quá nhiều thời gian mà vẫn đem lại làn da trẻ trung, mịn màng mỗi ngày.

dau hieu co the thieu omega 3 730x410 - Trẻ hơn tuổi thật với 7 công thức smoothie dành cho người bận rộn
Bí quyết khỏe và đẹp

7 dấu hiệu cơ thể lên tiếng khi bạn bổ sung không đủ Omega 3

Thanh long, đào và hạt chia

Bên cạnh vị ngon tươi mát và được xem là thức uống giải nhiệt mùa Hè, công thức smoothie thanh long, đào và hạt chia còn đem đến nhiều lợi ích tuyệt vời dành cho làn da và sức khỏe của bạn. Chúng tái tạo các tổn thương sâu từ bên trong các gốc tự do của da, chống sự hình thành nếp nhăn và đẩy lùi quá trình lão hóa ở da. Ngoài ra, công thức này cũng được khuyến khích sử dụng để điều trị mụn trứng cá, làm sáng da và ngăn ngừa tình trạng mất nước ở da khô. 

cong thuc smoothie lam dep da thanh long hat chia - Trẻ hơn tuổi thật với 7 công thức smoothie dành cho người bận rộn

Ảnh: Crazy Inspired Life.

Công thức:

1/2 trái thanh long.

1/2 trái đào tươi.

2 muỗng hạt chia.

1/2 cốc sữa chua không đường.

Cách thực hiện:

Sau khi đã cắt sẵn thanh long và đào tươi thành những lát nhỏ, bạn đổ hỗn hợp này vào cùng lúc với sữa chua không đường đã chuẩn bị từ trước vào máy xay. Cuối cùng, bạn có thể trang trí phần hạt chia dưới đáy ly hay trên phần đầu hỗn hợp smoothie đều được.

Nguồn: Elle

Tin cùng chuyên mục

Comments

Advertismentspot_img

Hot news