Tập thể dục 30 phút mỗi ngày làm tăng thành phần “chống ung thư” trong máu nhưng cần tránh 2 sai lầm

Tin liên quan

Nghiên cứu cho thấy rằng nhiều bệnh nhân ung thư sau khi tập thể dục, số lượng tế bào lympho và bạch cầu hạt trong cơ thể tăng lên, do đó làm giảm nguy cơ ung thư một cách hiệu quả.

Thể dục thể thao ngày càng trở thành một phần không thể thiếu trong cuộc sống. Khi tập thể dục, lưu thông máu trong cơ thể tăng lên, hơi thở, nhịp tim tăng dần, do đó làm tăng khả năng trao đổi chất của cơ thể.

Tập thể dục 30 phút mỗi ngày, thành phần “chống ung thư” trong máu tăng lên

Vào tháng 2/2022, một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Ung thư Quốc tế cho thấy: Khi các cá nhân duy trì tập thể dục nhịp điệu cường độ trung bình nhiều lần một tuần, cơ thể giải phóng nhiều phân tử có tác dụng chống ung thư, chẳng hạn như platinoid-6 (IL-6).

loi ich cua tap the duc doi voi benh nhan ung thu 3 16617788283991085922324 1661784060138 16617840603381032309153 - Tập thể dục 30 phút mỗi ngày làm tăng thành phần "chống ung thư" trong máu nhưng cần tránh 2 sai lầm

Thứ nhất, cải thiện khối lượng cơ bắp

Nhiều bệnh nhân ung thư khi khởi phát bệnh, lượng cơ bắp sẽ giảm, làm cho bệnh nhân bắt đầu xuất hiện yếu chân tay, mệt mỏi và xuất hiện các hiện tượng bất thường khác.

Tập thể dục thích hợp hiệu quả có thể cải thiện sức mạnh của các chi trên bên trong cơ thể cũng như các cơ bắp chi dưới, và duy trì tốt hơn khối lượng cơ bắp của bệnh nhân.

Thứ hai, cải thiện chức năng tim và phổi

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng chức năng tim và phổi chủ yếu được xác định bởi lượng oxy cụ thể. Nếu bệnh nhân có đủ oxy trong cơ thể, khả năng thích ứng của tim và phổi sẽ tốt hơn, ngược lại có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh và thậm chí tử vong.

Do đó, trong thời gian bình thường, bệnh nhân có thể cải thiện chức năng tim và phổi thông qua các bài tập aerobic khác nhau một cách thích hợp. Việc này sẽ cung cấp oxy đầy đủ bên trong cơ thể, cải thiện hoạt động của các cơ quan mô khác nhau.

loi ich cua tap the duc doi voi benh nhan ung thu 2 1661778828407506342325 1661784067790 1661784067997328676971 - Tập thể dục 30 phút mỗi ngày làm tăng thành phần "chống ung thư" trong máu nhưng cần tránh 2 sai lầm

2. Cường độ tập thể dục quá cao

Những người trẻ tuổi thường đặc biệt thích các môn thể thao kích thích, nhưng thường cường độ của các môn thể thao này thường là rất cao.

Tập thể dục cường độ cao trong một thời gian dài không chỉ có thể dẫn đến cơ thể quá mệt mỏi, mà còn có thể gây ra một số chấn thương bất ngờ.

Nhìn chung, tập thể dục có nhiều cách khác nhau, tùy thuộc vào hoàn cảnh của mỗi người để lựa chọn loại thể thao phù hợp. Ví dụ, những người trẻ tuổi có thể chọn một số môn thể thao cường độ mạnh hơn, chẳng hạn như chạy, chơi bóng… để cải thiện sự trao đổi chất của cơ thể và thúc đẩy sức khỏe của cơ thể. Đối với một số bệnh nhân trung niên và cao tuổi hoặc có sức khỏe kém, hãy chọn một số phương pháp tập thể dục nhẹ nhàng hơn, chẳng hạn như đi bộ, thái cực quyền và khiêu vũ.

Nguồn: Phụ Nữ Việt Nam

Tin cùng chuyên mục

Comments

Advertismentspot_img

Hot news