Quá phấn khích khi xem bóng đá cũng ảnh hưởng sức khỏe

Bóng đá từ lâu đã được công nhận là môn thể thao vua khi có số lượng người theo dõi và tham gia tập luyện thi đấu vượt trội so với những bộ môn khác trên toàn thế giới. Cũng chính vì vậy mà World Cup – tên của giải bóng đá lớn nhất thế giới được tổ chức 4 năm/lần – luôn thu hút sự quan tâm của người dân trên cả hành tinh.

Là bộ môn thể thao hấp dẫn, kịch tính, đầy kích thích, đem lại sự hưng phấn lớn, đó cũng là lý do khiến nhiều người không bỏ lỡ bất kì trận đấu nào ở mọi mùa giải. Thế nhưng, cho dù là người hâm mộ hay yêu thích bóng đá đến đâu, bạn cũng không nên hao tâm tổn lực với nó, bởi bất kì sự đam mê thái quá nào mà không biết điều tiết đều có thể dẫn đến tác hại, kể cả tác hại về mặt sức khỏe.

Thường xuyên thức đêm xem bóng đá ảnh hưởng tim mạch

Vào những mùa giải được chiếu trên khắp hành tinh, vì sự chênh lệch múi giờ mà có những trận đấu được trình chiếu vào ban đêm. Thế nhưng, khung giờ này không làm giảm đi tình yêu bóng đá của nhiều người, nhất là cánh mày râu. Và không ít người sẵn sàng thức đêm để xem hết các trận.

Thức đêm nhiều vốn dĩ đã được cảnh báo là việc làm rất hại sức khỏe. Thức khuya triền miên, cộng với thường xuyên hò hét có thể khiến sức khỏe càng bị ảnh hưởng hơn, đặc biệt là tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

Làm sao để xem bóng đá vui vẻ mà không ảnh hưởng sức khỏe

Bạn không nhất định phải từ bỏ việc xem các trận cầu yêu thích của mình nhưng xem như thế nào để không ảnh hưởng đến sức khỏe.

Theo bác sĩ Chi, xem bóng đá có chừng mực, áp dụng chế độ dinh dưỡng và ngủ nghỉ lành mạnh, đủ giờ… sẽ luôn luôn tốt cho tất cả các bạn. Niềm hứng thú, vui vẻ, tinh thần thoải mái có được từ những pha bóng đẹp, sự gắn kết, xóa bỏ mọi rào cản xã hội khi hòa mình vào những trận đấu fair-play, không có tính chất ăn thua, cá độ… sẽ là liều thuốc hữu hiệu cho trái tim của các bạn. Không những thế, cảm xúc phấn khởi vui tươi chính là stress có ích, giúp máu huyết lưu thông tốt hơn. Các mạch máu trong cơ thể sẽ dãn ra, máu đến các cơ quan đích nhiều hơn giúp chúng ta sống mạnh khoẻ, yêu đời hơn.

Nếu có những trận cầu bạn rất muốn xem thì nên bố trí lịch nghỉ ngơi trước hoặc sau đó để không bị ảnh hưởng đến sức khỏe cũng như công việc hàng ngày.

Bên cạnh đó, chúng ta cũng cần lưu ý bổ sung dưỡng chất để cơ thể đủ sức khỏe cho công việc và thảo mãn đam mê bóng đá của mình. Theo lương y Bùi Hồng Minh (Nguyên Chủ tịch Hội Đông y Ba Đình, Hà Nội), chúng ta nên ăn nhiều trái cây tươi và rau xanh, đặc biệt là những loại giàu vitamin C như cam, quýt, bưởi, dâu tây, cà chua, rau ngót, rau đay, mồng tơi, súp lơ, cải bẹ trắng, ớt, kinh giới, rau ngò, thì là, hành lá, ổi, đu đủ, nhãn, táo tây, nho, dứa… để cơ thể luôn khỏe mạnh. Bổ sung nhiều thực phẩm, món ăn có lợi cho đôi mắt cũng rất có lợi cho người xem bóng đá ban đêm. Những thực phẩm có ích cho thị lực cần chứa nhiều các chất như vitamin A, beta-caroten, vitamin C, vitamin E, lutein, selenium… Vitamin A có nhiều trong gan động vật (gan gà, heo, bò, vịt) lươn, trứng vịt lộn, trứng gà, trứng vịt, sữa, thịt vịt, cá chép…

Ngoài ra, cho dù rất hào hứng với trận đấu, bạn cũng nên tránh tiêu thụ quá nhiều đồ uống chứa chất kích thích, chẳng hạn như trà, cà phê, rượu… Cà phê có thể giúp bạn đủ tỉnh táo để để xem bóng nhưng nếu lạm dụng lại có thể làm xáo trộn đồng hồ sinh học của cơ thể, gây mất ngủ và nhiều hệ lụy khác. Bên cạnh đó, việc uống nhiều bia rượu trong lúc xem có thể gây ra các xáo trộn về thần kinh, thiếu tỉnh táo, mất khả năng kiểm soát hành vi. Do đó, tốt nhất là bạn nên uống các loại nước trái cây hoặc trà có lợi cho sức khỏe.