Các chuyên gia cho rằng chơi golf là một trong những yếu tố quan trọng, giúp chống lại nguy cơ tử vong sớm ở người cao tuổi.
Từ trước đến nay, golf vẫn được mệnh danh là “môn thể thao của nhà giàu hay “môn thể thao quý tộc”. Theo khảo sát của Viện Nghiên cứu Wealth-X năm 2021, golf là môn thể thao được tầng lớp thượng lưu ưa thích nhất. Một khảo sát tại ĐH Syracuse (Mỹ) cũng cho thấy, khoảng 90% CEO nằm trong danh sách Fortune 500 đều chơi golf.
Gần đây, hình ảnh của bộ môn này có phần xấu đi do bị nhiều thành phần lợi dụng để đánh bóng tên tuổi hoặc tìm kiếm người yêu. Tuy nhiên, đây vẫn là bộ môn thể thao đáng để theo đuổi lâu nhờ những lợi ích tuyệt vời về sức khỏe mà nó mang lại.
Bộ môn tưởng là nhàn nhưng vận động cực nhiều
Nhìn bề ngoài, nhiều người tưởng golf là môn thể thao “nhàn hạ”, không hao tốn thể lực nhiều như bóng đá hay tennis. Tuy nhiên, đây là một lầm tưởng lớn.
Theo nghiên cứu năm 2017 của Macmillan Cancer Support – một trong những tổ chức từ thiện về ung thư hàng đầu nước Anh, để hoàn thành một vòng đấu tiêu chuẩn, golfer sẽ phải đi bộ khoảng 6-12km. Quãng đường này tương đương với 11.245-16.667 bước chân.
Một nghiên cứu khác của Tạp chí Y học Thể thao Anh cũng cho thấy, nếu golfer vác theo đeo túi đựng gậy, khoảng 1.500 calo sẽ được đốt cháy trong quá trình đi bộ.
Chưa kể, một vòng đấu golf 18 lỗ thường kéo dài khoảng 240 phút. Con số này vượt xa khuyến cáo của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) rằng mỗi người lớn nên hoạt động vừa phải ít nhất 150 phút/tuần. Như vậy, một buổi chơi golf có lợi ích tương tự như tập thể dục điều độ trong vòng 10 ngày.
Ngoài ra, golf còn là môn thể thao có cường độ vận động thấp. Do đó, những người yêu golf có thể yên tâm theo đuổi đam mê của mình cho đến tận lúc về già, mà không phải lo về thể lực như khi chơi các môn thể thao cường độ cao khác.
Hình minh họa. Ảnh: Medical News Today
Giảm lo lắng, tăng khả năng tập trung
Chơi golf tạo cơ hội để mọi người tiếp xúc nhiều hơn với thiên nhiên, từ đó nâng cao khả năng tập trung và mức độ hạnh phúc. Bởi lẽ, thú vui này làm gia tăng nồng độ endorphins và serotonin trong não, giúp giảm thiểu lo lắng và tăng cường sự tự tin.
Giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch
Như nhiều môn thể thao khác, chơi golf cũng giúp mạch máu lưu thông. Nhờ đó, tim hoạt động hiệu quả hơn, cũng như hình thành cơ bắp.
Chơi golf giúp gia tăng nhịp tim, vì thế giảm thiểu rủi ro mắc các bệnh về tim mạch cũng như tỷ lệ cholesterol xấu trong cơ thể.
Rèn luyện tư duy
Chơi golf đòi hỏi bạn phải tập trung cao độ và có một trí nhớ tốt. Đây là một bài tập chống lão hóa rất tốt cho não bộ. Việc luyện tập bộ môn này thường xuyên có tác dụng phòng chống và giảm thiểu rủi ro suy giảm nhận thức khi về già.
Nguồn: Phụ Nữ Việt Nam
