Mách nhỏ mẹo đơn giản giúp giảm đau dạ dày trong 5 phút

Đau dạ dày là một cơn đau nhức nhối, căng tức hoặc âm ỉ tại vị trí thượng vị (vùng bụng trên rốn và dưới xương ức). Cơn đau này có thể kéo dài, khác nhau về cường độ và ảnh hưởng tới các vùng khác nhau của bụng chẳng hạn như: ruột thừa, gan, túi mật, dạ dày, tuyến tụy, ruột với các nguyên nhân khác nhau.

1. Nguyên nhân đau dạ dày

Như đã nói ở trên, có nhiều nguyên nhân đau dạ dày và mức độ đau cũng khác nhau ở mỗi trường hợp. Dưới đây là một số nguyên nhân gây đau dạ dày phổ biến:

– Đầy hơi gây đau nhói và chuột rút

– Táo bón do khí tích tụ hoặc phân cứng di chuyển chậm qua ruột kết

– Dị ứng thực phẩm gây ra phản ứng viêm tại đường tiêu hóa gây chuột rút, đau bụng, buồn nôn và tiêu chảy

– Ngộ độc thực phẩm từ vi khuẩn nhưu E.coli và Salmonella có thể gây buồn nôn, đau dạ dày, chuột rút và nôn mửa khi cơ thể đang cố gắng thanh lọc và loại bỏ độc tố ra ngoài

– Viêm dạ dày xảy ra tại niêm mạc dạ dày có nguyên nhân do uống rượu, nhiễm H.pylori, aspirin…

– Bệnh trào ngược dạ dày thực quản (GERD) còn được gọi là trào ngược axit từ dạ dày lên thực quản gây nóng rát ở ngực hoặc cổ họng.

– Khó tiêu thường xảy ra do ăn quá nhiều, quá nhanh, nhiều thức ăn dầu mỡ hoặc quá cay nóng; uống quá nhiều rượu bia, caffein hay hút thuốc lá

Lưu ý là sử dụng quá nhiều gừng có thể gây ra các tác dụng phụ như ợ nóng hoặc tiêu chảy (mặc dù nhẹ) và tăng nguy cơ chảy máu, dễ bầm tím khi đang sử dụng thuốc chống đông máu (thuốc làm loãng máu) như warfarin.

– Trà hoa cúc

Một tách trà hoa cúc thơm ngon có thể giúp xoa dịu cơn đau dạ dày bằng cách hoạt động như một chất chống viêm giúp cơ bụng thư giãn, giảm đau do chuột rút và co thắt phổ biến trong viêm dạ dày, viêm dạ dày ruột, trào ngược dạ dày thực quản, hội chứng ruột kích thích.

Ngoài ra hoa cúc cũng có chứa các hợp chất polyphenol giúp giảm bớt các triệu chứng khó tiêu, đau bụng kinh và nôn mửa.

– Sốt táo

Có một số bằng chứng cho thấy sốt táo có thể giúp giảm đau do viêm dạ dày mãn tính nhờ men vi sinh hỗ trợ bình thường hóa môi trường vi khuẩn trong dạ dày và giảm đầy hơi, đau dạ dày và trào ngược do nhiễm H.pylori.

Lưu ý là sốt táo cần được pha loãng với nước để tránh làm tăng nồng độ axit trong dạ dày và làm cho các triệu chứng trào ngược dạ dày thực quản và loét dạ dày trở nên nghiêm trọng hơn.

Tuy nhiên, lưu ý rằng chế độ ăn này chỉ là một giải pháp kiểm soát ngắn hạn, không để thay thế chế độ ăn thông thường do nguy cơ thiếu dinh dưỡng và calo.

Ngoài ra, đừng quên uống nước bởi đau dạ dày có thể gây nôn mửa dẫn tới mất nước. Uống từng ngụm nhỏ và thăm khám ngay nếu bạn không thể giữ nước lâu hơn 6 giờ.

3. Khi nào đau dạ dày cần thăm khám bác sĩ?

Đau dạ dày phổ biến sau Tết thường là do chế độ ăn uống nhiều dầu mỡ, cay nóng, uống rượu bia và caffein kém lành mạnh. Bạn có thể áp dụng các biện pháp giảm nhẹ tại nhà. Tuy nhiên nếu cơn đau bụng của bạn đi kèm với bất kì triệu chứng nào dưới đây thì cần thăm khám bác sĩ sớm:

– Buồn nôn và nôn liên tục

– Phân có lẫn máu

– Khó thở

– Đau bụng khi chạm vào

– Cơn đau kéo dài và nghiêm trọng hơn trong vài ngày, không có dấu hiệu thuyên giảm khi áp dụng các biện pháp giảm nhẹ tại nhà

– Có dấu hiệu mất nước và không bù được bằng đường uống.

Khi bị đau dạ dày, nhiều sinh hoạt của bạn có thể bị ảnh hưởng, bạn nên nghỉ ngơi để cơ thể được thư giãn. Để ngủ dễ hơn, bạn nên nằm nghiêng để giảm nhẹ các triệu chứng đau bụng và các vấn đề tiêu hóa khác.