8 triệu chứng cho thấy cơ thể đang quá tải và kêu cứu, cần nghỉ ngơi ngay

Tin liên quan

Đứng trước hai yếu tố nguy cơ chính là căng thẳng và lão hóa, chúng ta càng phải hết sức cảnh giác. Những tín hiệu lo lắng sau đây nhắc nhở bạn phải cẩn thận.

Áp lực cuộc sống đôi khi khiến chúng ta phải gồng mình lên để thực hiện mọi việc mà quên đi rằng cơ thể cũng có giới hạn chịu đựng và cần nghỉ ngơi. Nếu không chú ý chăm sóc cơ thể thì sớm muộn sức khỏe của suy sụp. 8 triệu chứng cho thấy cơ thể bạn bị quá tải, nếu bạn gặp phải thì cần cho mình được nghỉ ngơi nhé.

1. Rất nhạy cảm với ánh sáng và tiếng ồn

Cơ thể con người phải chịu áp lực trong thời gian dài, thần kinh căng thẳng, não bộ ở trạng thái căng thẳng sẽ trở nên rất nhạy cảm với những thứ xung quanh. Nếu có hiện tượng nhạy cảm với ánh sáng và tiếng ồn thì tín hiệu “báo động” của não đã được phát ra.

Gợi ý: Hãy dành nửa giờ mỗi ngày để bản thân được nghỉ ngơi hoàn toàn. Cuối tuần và ngày lễ, bạn có thể rủ bạn bè đi dạo ngoại ô, tránh xa ồn ào và xả stress.

co the qua tai 5 1657279289020566458223 1657344289268 1657344289472183775157 - 8 triệu chứng cho thấy cơ thể đang quá tải và kêu cứu, cần nghỉ ngơi ngay

4. Thích ăn nhiều đồ ngọt

Khi căng thẳng nhiều, cơ thể tiêu hao nhiều năng lượng, nhu cầu bổ sung năng lượng cũng tăng lên. Do đó bạn sẽ trở nên thích đồ ngọt như kẹo và bánh ngọt.

Gợi ý: Khi bạn muốn ăn đồ ngọt, bạn cũng có thể ăn một số đồ ăn nhẹ lành mạnh như trái cây và các loại hạt để thỏa mãn cơn thèm ăn của mình.

5. Thấy công việc bình thường là không đủ

Dưới áp lực cuộc sống, khả năng quản lý và phân tích thông tin của một người sẽ bị ảnh hưởng. Lúc này, công việc tưởng chừng như bình thường lại có thể khiến người ta cảm thấy bất lực. Căng thẳng làm giảm sự tập trung và tốc độ phản ứng của con người, từ đó ảnh hưởng đến hiệu quả công việc.

Gợi ý: Trước công việc khó khăn, bạn có thể làm từng bước, hạ thấp yêu cầu, giải quyết công việc hàng ngày trước. Nếu trường hợp này diễn ra trong thời gian dài, tốt nhất bạn nên cân nhắc xin nghỉ để điều chỉnh kịp thời.

co the qua tai 4 1657279289279873037791 1657344296287 16573442964214709103 - 8 triệu chứng cho thấy cơ thể đang quá tải và kêu cứu, cần nghỉ ngơi ngay

8. Đi tiểu thường xuyên

Mọi người thường muốn đi vệ sinh khi họ căng thẳng. Nhưng cũng có một tình trạng cần chú ý là thường xuyên thức dậy vào ban đêm và không thể cầm được nước tiểu có thể không chỉ do căng thẳng mà còn có thể là tín hiệu do cơ thể gửi đến khi lão hóa.

Gợi ý: Để ngăn ngừa lão hóa bàng quang, cần tập thói quen không nhịn tiểu, không uống nước 2 giờ trước khi đi ngủ và không uống quá nhiều cà phê, trà cũng như các đồ uống có chất kích thích khác 4 giờ trước khi đi ngủ.

Khi có các triệu chứng trên, bạn nên nghỉ ngơi, ra ngoài chơi và thư giãn ngay nhé!

Nguồn: Phụ Nữ Việt Nam

Tin cùng chuyên mục

Comments

Advertismentspot_img

Hot news