Thay đổi từ 7 thói quen nhỏ dưới đây sẽ giúp làn da ngày một cải thiện, ngừa lão hóa hiệu quả.
1. Tập thể dục nhẹ nhàng
Sau 1 đêm ngủ dài, cơ thể đang khá uể oải. Một bài tập thể dục nhẹ nhàng sẽ giúp cơ bắp dẻo dai, đổ mồ hôi, kích thích tuần hoàn máu, giúp thải độc cơ thể và khiến da dẻ hồng hào. Ngoài ra, việc tập thể dục còn giúp thúc đẩy sản xuất của các nguyên bào sợi, tế bào da chịu trách nhiệm sản sinh collagen, hạn chế các dấu hiệu lão hóa.
Khi tập luyện chăm chỉ, bạn cũng sẽ có nhu cầu uống nhiều nước hơn, hệ tuần hoàn hoạt động tốt hơn, nhờ đó, làn da được cấp ẩm và trở nên hồng hào, rạng rỡ hơn.
2. Rửa mặt kết hợp massage
Sau khi thức dậy, làn da có độ nhờn tự nhiên, kết hợp cùng bụi bẩn từ ga gối dễ khiến da nảy sinh mụn bọc, mụn viêm. Do đó rửa mặt sau khi ngủ dậy giúp loại bỏ dầu và tạp chất thải ra từ lỗ chân lông, giúp da sạch khỏe. Vào buổi sáng, bạn nên chọn những dòng sữa rửa mặt nhẹ nhàng, không gây khô da, không chứa hạt scrub.
Trong lúc rửa mặt, bạn nên kết hợp với các động tác massage nhẹ nhàng hình tròn, theo hướng từ dưới lên để kích thích tuần hoàn máu, tăng hiệu quả làm sạch sâu và khiến da căng mịn hơn.
Bạn nên tránh sử dụng điện thoại ngay sau khi ngủ dậy
7. Ăn bữa sáng giàu chất xơ
Bữa sáng là bữa ăn vô cùng quan trọng trong ngày, việc bỏ bữa sáng sẽ làm ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất và dinh dưỡng của cơ thể. Bữa sáng lý tưởng nên kết thúc trước 9h với các món ăn nhiều chất xơ. Chất xơ trong thực phẩm sẽ đẩy nhanh quá trình tiêu hóa, đào thải độc tố, thải độc, khiến da dẻ trẻ đẹp hơn.
Nguồn: Phụ Nữ Việt Nam
