7 loại trà có tác dụng kéo dài tuổi thọ

Như một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Phòng ngừa Tim mạch Châu Âu đã quan sát thì tiêu thụ trà có liên quan đến việc giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và tử vong. Những người uống trà thường xuyên có số năm không mắc bệnh tim mạch do xơ vữa động mạch lâu hơn 1,41 năm so với người ít uống trà. 

Theo chuyên gia dinh dưỡng Lauren Manaker – tác giả của cuốn sách “The First Time Mom’s Pregnancy Cookbook, the 7 Ingredient Healthy Pregnancy Cookbook” và “Fueling Male Fertility”: Có một số loại trà được coi là có tác dụng kéo dài tuổi thọ. Các loại trà này bao gồm trà xanh, trà ô long, trà đen, trà trắng… Chúng chứa hàng trăm, nếu không muốn nói là hàng nghìn hợp chất hoạt tính sinh học, bao gồm axit amin, caffeine, lignin, protein, xanthines và flavonoid.

“Tất cả các thành phần này có tác động tích cực đến sức khỏe”, Manaker giải thích.

Manaker cho biết: “Trà ô long là một loại trà phổ biến ở Trung Quốc. Trà ô long chứa một hợp chất được gọi là EGCG, có thể có đặc tính chống ung thư”.

“Trong một nghiên cứu so sánh thói quen uống trà của bệnh nhân ung thư buồng trứng, những người không bị ung thư buồng trứng dường như uống nhiều trà xanh và/hoặc trà ô long hơn so với những người phát triển bệnh. Theo dữ liệu này, thói quen uống trà giảm 71% nguy cơ ung thư buồng trứng”, Manaker nói.

Mặc dù uống trà ô long có thể liên quan đến việc giảm nguy cơ mắc một số bệnh ung thư, nhưng bà cũng lưu ý rằng “cần có thêm dữ liệu để xác nhận”. “Điều quan trọng cần nhớ là ung thư buồng trứng phát triển có thể là kết quả của nhiều yếu tố, không chỉ uống trà”, cô khuyên.

2. Trà nghệ

“Một nghiên cứu dân số lớn tập trung vào đàn ông và phụ nữ Nhật Bản cho thấy những người chỉ uống hơn hai tách trà xanh mỗi ngày đã giảm 22–33% nguy cơ tử vong do bệnh tim mạch”, Manaker nói.

Một nghiên cứu của Molecules năm 2021 lưu ý: “Trà xanh dạng bột của Nhật Bản, matcha, chứa một lượng lớn các chất có tác dụng chống oxy hóa và chống viêm. Nó hứa hẹn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, chủ yếu nhờ hàm lượng catechin cao”.

4. Trà trắng

Là một loại trà cổ điển, trà đen có thể giúp bạn sống lâu hơn bằng cách hỗ trợ và giảm thiểu các vấn đề tim mạch tiềm ẩn. “Dữ liệu cho thấy những người thường xuyên uống ba tách trà đen trở lên mỗi ngày sẽ giảm nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ”, Manaker nói.

Một nghiên cứu được công bố trên Annals of Internal Medicine cho thấy những người uống hơn ba tách trà đen mỗi ngày có nguy cơ tử vong thấp hơn 9–13% so với những người không uống trà.

6. Trà dâm bụt

Một loại trà thảo dược khác được khoa học chứng minh là giúp kéo dài tuổi thọ là trà hoa cúc. Khi tiến hành một nghiên cứu về tác động của việc uống trà hoa cúc ở phụ nữ Mỹ gốc Mexico trên 65 tuổi, các nhà nghiên cứu từ Chi nhánh Y khoa Đại học Texas ở Galveston phát hiện ra rằng uống loại trà này “có liên quan đến việc giảm 29% nguy cơ mắc bệnh ung thư”.

Trà hoa cúc cũng có liên quan đến việc làm chậm quá trình mất xương do tuổi tác, giảm nguy cơ tử vong do bệnh tim. Loại trà này còn tăng cường sức khỏe hệ thống miễn dịch, thậm chí có khả năng bảo vệ chống lại một số bệnh ung thư.