Khi nhắc đến thực phẩm hại răng, hầu hết mọi người đều nghĩ tới nước ngọt, bánh kẹo, rượu bia… Tuy nhiên, một số thực phẩm lành mạnh mà ăn quá nhiều hoặc ăn sai cách cũng sẽ trở thành “kẻ thù” của hàm răng.
Mòn răng không chỉ làm mất thẩm mỹ hàm răng mà còn gây đau đớn, bất tiện khi sinh hoạt. Cụ thể, bác sĩ nha khoa Lưu Phú Xuân (Trung Quốc) cho biết, răng sẽ bị mất độ bóng, xỉn màu, vàng ố, biến đổi về hình dáng. Mòn răng cũng là nguyên nhân chính gây phá hủy mô răng khiến nhiều người đau buốt răng, nhất là khi ăn các đồ lạnh, nóng, chua… Sau đó, bạn sẽ rất dễ gặp phải tổn thương lợi, viêm nha chu, tụt lợi, lung lay và thậm chí là mất răng.
Táo là trái cây tốt cho sức khỏe nhưng không nên ăn quá nhiều để bảo vệ răng (Ảnh minh họa)
Khi ăn quá nhiều, táo sẽ trở thành sát thủ đối với bộ răng của bạn vì tính axit cao trong nó. Thậm chí, trong một nghiên cứu năm 2012 của Các chuyên gia Viện Nha khoa, Đại học Hoàng gia London (Anh) từng kết luận rằng ăn táo có hại cho răng cao gấp gần 4 lần so với những đồ uống có ga.
Bởi vì một trái táo tương đương với một muỗng canh đường, đồng thời các thành phần trong nó làm tăng axit, mất cân bằng môi trường khoang miệng. Từ đó dễ khiến vi khuẩn răng miệng sinh sôi cũng như làm mòn men răng nhanh hơn. Theo bác sĩ Lưu, chúng ta không nên ăn táo mỗi ngày và mỗi lần chỉ nên ăn một nửa tới 1 quả. Có thể ăn táo kèm với phomat vì canxi trung hoà axit để tránh ảnh hưởng đến men răng.
6. Nước ép trái cây
Nước ép trái cây cũng là thực phẩm lành mạnh cho sức khỏe tổng thể nhưng lại là “kẻ thù” của răng miệng.
Nước ép trái cây cung cấp nhiều năng lượng, vitamin cho cơ thể nhưng đồng thời cũng rất nhiều đường. Hàm lượng đường hòa tan cao trong nước trái cây là nguyên nhân khiến răng trở nên hư hại và yếu hơn. Các loại trái cây quá chua khi sử dụng làm nước ép cũng làm mất cân bằng môi trường axit trong miệng, phá hủy men răng nhanh hơn bạn tưởng.
Một số người thường dùng ống hút khi uống nước ép trái cây để giảm bớt tác hại đối với răng do tiếp xúc trực tiếp. Tuy nhiên, dưới góc độ của các nha sĩ thì điều đó là chưa đủ hiệu quả. Tốt nhất là nên uống nước lọc trước và sau khi uống nước ép trái cây, sau đó cần phải đánh răng sau 30 phút sử dụng để ngăn ngừa việc axit làm tổn hại tới răng.
Nguồn: Phụ Nữ Việt Nam
