5 món giúp cân bằng nội tiết, cải thiện sinh lý tự nhiên cho phụ nữ

Tin liên quan

Thực phẩm đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì và nâng cao nội tiết, đặc biệt là sinh lý phụ nữ nên hãy tăng cường 5 món này.

Đối với phụ nữ, nội tiết tố estrogen chẳng khác gì “nhựa sống” giúp duy trì tuổi xuân. Estrogen không chỉ giúp phát triển những đặc trưng ở phái đẹp như ngực nở, eo thon, thân hình chữ S… mà còn đóng vai trò hoàn thiện chức năng sinh lý, tăng khả năng ham muốn và cải thiện khả năng thụ thai.

Tuy nhiên theo thời gian, estrogen dần suy giảm và gây ảnh hưởng đến sức khỏe lẫn tâm sinh lý. Theo Jabeen Begum – chuyên gia dinh dưỡng tại Đại học Khoa học Y khoa Deccan (Ấn Độ), ngay từ bây giờ phụ nữ nên bổ sung thêm 5 món này để bổ sung estrogen, giúp cân bằng nội tiết và cải thiện sinh lý:

trieu lo tu profile 1 16756760014872082892528 1675829475954 1675829476445636641894 - 5 món giúp cân bằng nội tiết, cải thiện sinh lý tự nhiên cho phụ nữ

Bông cải xanh vừa ngon lại còn cung cấp estrogen hiệu quả, nâng cao khả năng sinh sản.

2. Đậu nành và các chế phẩm từ đậu nành

Loại thực phẩm này rất giàu protein và isoflavones có công dụng thúc đẩy sự sản sinh estrogen, giúp giảm tình trạng khô rát và viêm nhiễm ở “vùng kín”. Đậu nành không chỉ tốt cho sắc đẹp của nữ giới mà còn giúp nâng cao khả năng sinh sản, giúp bầu ngực căng tròn, đầy đặn khi dùng thực phẩm này trong một thời gian.

Hơn thế nữa, đậu nành còn cải thiện estrogen giúp chống lão hóa, ngừa u xơ tử cung, ung thư vú, cân bằng nội tiết, hạn chế kinh nguyệt không đều, giảm đau bụng kinh… và đặc biệt là cải thiện sinh lý nữ. Chị em có thể chọn ăn đậu phụ, uống sữa đậu nành hay dùng tào phớ đều mang lại công dụng tương tự.

cach lam tau hu tao pho nuoc duong bang sua dau nanh hop cuc de 202109030939454132 16756762659081621498981 1675829486779 16758294868811178698207 - 5 món giúp cân bằng nội tiết, cải thiện sinh lý tự nhiên cho phụ nữ

Trứng giàu vitamin và dưỡng chất tốt cho nội tiết tố phụ nữ.

4. Tỏi

Không chỉ là gia vị trong nhiều món ăn, tỏi còn được biết đến như một loại thực phẩm giúp tăng cường nội tiết tố nữ estrogen. Jabeen cho biết, trong 100g tỏi có chứa khoảng 60,3mg phytoestrogen – một chất có khả năng kích thích cơ thể sản sinh nội tiết tố, giúp sức khỏe và sinh lý phái nữ được cải thiện.

Ngoài ra, tỏi còn sở hữu nhiều hoạt chất kháng viêm, chống ung thư nên giúp phụ nữ tránh được những bệnh như ung thư cổ tử cung, viêm nhiễm âm đạo… Các chuyên gia khuyên những người bị suy giảm nội tiết nên ăn tỏi thường xuyên. Bạn có thể kết hợp tỏi với những món ăn yêu thích để tăng khẩu vị.

toi 16643841597661504194616 16756762660511728232428 1675829498721 16758294988112062143452 - 5 món giúp cân bằng nội tiết, cải thiện sinh lý tự nhiên cho phụ nữ

Khoai lang sở hữu nhiều lợi ích hiếm có, không nên bỏ qua.

Nguồn: Theo Indiatimes, Webmd

Nguồn: Phụ Nữ Việt Nam

Tin cùng chuyên mục

Comments

Advertismentspot_img

Hot news