4 thói quen ăn uống khiến sỏi thận xuất hiện ngày càng nhiều

Sỏi thận là những viên sỏi được hình thành trong đường tiết niệu, nó là sự kết tinh chất khoáng trong nước tiểu và lắng đọng tại thận. 

Nước tiểu của chúng ta thường chứa nhiều chất thải khác nhau, bao gồm canxi, oxalat và axit uric. Chúng thường được thải ra bên ngoài qua việc đi tiểu. Tuy nhiên nếu nước tiểu quá cô đặc, nghĩa là không có đủ chất lỏng để pha loãng các chất thải, chúng sẽ tồn tại trong cơ thể bạn và kết tinh, tạo thành sỏi thận.

Tiến sĩ Craig Herman và nhóm nghiên cứu tại Trung tâm Tiết niệu Florida (Mỹ)cho hay, mặc dù tuổi nào cũng có thể đối mặt với nguy cơ bị sỏi thận. Tuy nhiên những người sau tuổi 30 sẽ có nhiều nguy cơ bị bệnh hơn. 

2. Ăn quá nhiều muối

Nồng độ muối cao hơn trong nước tiểu thúc đẩy hình thành sỏi. Tiến sĩ De cho biết, điều tệ hại là đôi khi không phải chúng ta cố tình nêm muối vào đồ ăn, mà có nhiều thực phẩm chứa sẵn một lượng natri rất lớn mà ta không hề hay biết. 

“Ví dụ như pho mát ít chất béo chứa 1/3 lượng muối hàng ngày bạn có thể tiêu thụ”, Tiến sĩ De cho hay.

Bạn không cần phải loại bỏ hoàn toàn thịt ra khỏi danh sách thực phẩm của mình, nhưng hãy cố gắng hạn chế chúng. Người bình thường nên ăn không quá 300 – 500g thịt đỏ mỗi tuần.