4 cách phòng ngừa chứng đau nhức xương khớp khi thời tiết thay đổi thất thường

Tin liên quan

Một số người bị viêm xương khớp thường nhạy cảm hơn khi thời tiết thay đổi thất thường.

NỘI DUNG:::
  • 1. Luôn giữ ấm cơ thể
  • 2. Vận động nhẹ nhàng
  • 3. Uống thuốc giảm đau
  • 4. Giảm áp lực cho xương khớp

Đau nhức xương khớp có thể xảy ra ở khớp vai, gối, vai cổ, chân tay,… nếu không có các biện pháp phòng ngừa hiệu quả sẽ gây ra rất nhiều phiền toái cho người bệnh.

Các biện pháp phòng ngừa đau nhức xương khớp khi thời tiết thay đổi thất thường:

Có nhiều nguyên nhân gây ra tình trạng đau nhức xương khớp khi thay đổi thời tiết, vì vậy mà điều quan trọng là bạn lắng nghe các dấu hiệu bất thường của cơ thể, tìm được nguyên nhân gây ra tình trạng viêm đau xương khớp để có những dự phòng phù hợp. Ngoài tuổi tác, các vấn đề chung có thể là kết quả của:

– Viêm khớp dạng thấp

– Viêm xương khớp

– Lupus

– Viêm bao hoạt dịch

– Bệnh Gout

– Ung thư xương.

Dưới đây là một số cách để phòng ngừa đau nhức xương khớp:

1. Luôn giữ ấm cơ thể

Một khi thời tiết thay đổi thì nguyên tắc quan trọng đầu tiên chính là giữ ấm cơ thể bao gồm giữ ấm cổ, bàn chân, bàn tay,…. Bạn có thể tắm bằng nước ấm, ngâm mình trong bồn nước để các khớp được thư giãn.

cung tot cho suc khoe cua tui chuom nong rat it nguoi biet ch m 8result 1575643956 593 width640height426 1583296555550377801013 1653295266723 16532952669731454442843 - 4 cách phòng ngừa chứng đau nhức xương khớp khi thời tiết thay đổi thất thường

Người bị bệnh xương khớp cần có các bài tập phù hợp với thể trạng (Ảnh: Internet)

Lưu ý, với người lớn tuổi khi tập luyện cần theo dõi diễn biến thời tiết, không tập luyện ngoài trời khi quá nóng, quá lạnh, sáng sớm,… Hãy chuẩn bị một số bài vận động nhẹ nhàng trong nhà để các khớp thư giãn, tránh các bài tập nặng, gây căng đau khớp.

Nếu đang tập mà bị đau, tốt nhất là dừng bài tập lại. Điều này đồng nghĩa với việc bạn cũng không nên tập luyện nếu đang bị đau.

3. Uống thuốc giảm đau

Thực tế đây không phải là một biện pháp được khuyến khích, tuy nhiên trong một số trường hợp bác sĩ có thể chỉ định một số loại thuốc cần thiết giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn vào những ngày thời tiết thay đổi thất thường.

screenshot12 16196722727851699165767 1653295281815 1653295281905722194017 - 4 cách phòng ngừa chứng đau nhức xương khớp khi thời tiết thay đổi thất thường

Giảm áp lực cho xương khớp sẽ góp phần ngăn ngừa các cơn đau hiệu quả (Ảnh: Internet)

Điều này cũng sẽ góp phần ngăn ngừa các cơn đau hiệu quả.

Ngoài các biện pháp phòng ngừa đau nhức xương khớp khi thay đổi thời tiết kể trên bạn cũng nên có một chế độ ăn tốt cho xương khớp, uống nhiều nước, ngủ đủ giấc,… để tăng cường sức khoẻ tổng thể. Nếu cơn đau không có dấu hiệu giảm bớt và kèm các dấu hiệu như khó thở, sốt, mất cảm giác chi,… hãy thăm khám bác sĩ để được tư vấn.

Nguồn: Phụ Nữ Việt Nam

Tin cùng chuyên mục

Comments

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Advertismentspot_img

Hot news