Dù đã ngoài 60 tuổi nhưng Tom Cruise vẫn rất phong trần, khỏe mạnh và hoàn thành tốt vai diễn trong phim hành động nhờ 4 bí quyết khi ăn.
Tom Cruise có lẽ là cái tên không còn xa lạ gì với giới mộ điệu điện ảnh thế giới. Dù đã bước vào tuổi 60, thế nhưng sự nghiệp diễn xuất của nam tài tử vẫn không có dấu hiệu tuột dốc hay bị ảnh hưởng. Thậm chí với sự trở lại cùng bộ phim mới nhất, anh còn tăng độ nổi tiếng và được cánh báo chí săn đón nhiệt tình hơn trước.
Theo đó, Tom Cruise là một diễn viên và đạo diễn người Mỹ cực kỳ nổi tiếng với nhiều bộ phim ấn tượng. Nam tài tử gây được tiếng vang với series điện ảnh Nhiệm vụ bất khả thi năm 1995. Trong phương diện công việc, anh luôn thể hiện sự tôn trọng với nghiệp diễn và cố gắng hết mình vì vai diễn, được đồng nghiệp yêu mến.
Tom Cruise từ trẻ đã hạn chế các món chiên xào, ăn nhiều các món luộc hấp.
2. Hạn chế các món nhiều tinh bột
Tom Cruise nói vui rằng anh thề không bao giờ ăn tinh bột, lúc nào thèm quá thì “phá lệ” một chút. Tuy nhiên lý do đằng sau việc nam diễn viên cắt giảm tinh bột là để giữ dáng nhằm phục vụ cho vai diễn, cũng như để bảo vệ sức khỏe tổng thể. Ăn nhiều tinh bột chính là thủ phạm gây tăng cân và tạo nhiều bệnh khi về già.
Theo Paul Clayton – tiến sĩ kiêm nhà khoa học về dinh dưỡng tại chuyên trang sức khỏe Eatthis, các món giàu tinh bột có thể đẩy nhanh quá trình lão hóa bằng cách tạo ra insulin, gây rối loạn trao đổi chất trong cơ thể dẫn đến tăng cân. Quá nhiều insulin trong máu còn làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2.
Các bác sĩ tại Mỹ khuyên mọi người nên ăn ít các thực phẩm có chỉ số đường huyết cao, chẳng hạn như bánh quy, bánh mì tròn, mì ống… Tuy nhiên bạn không nên cắt giảm hoàn toàn vì chúng cũng có một số lợi ích riêng, chỉ cần ăn vừa phải và tập thể dục thì chẳng lo gây hại.
Để chống đói khi quay phim mà không sợ béo phì, Tom luôn chọn các loại hạt để ăn vặt.
4. Hạn chế thực phẩm nhiều đường
Theo các chuyên gia, đường còn có hại hơn chất béo vì nó gây ra nhiều bệnh nguy hiểm cho sức khỏe như béo phì, tim mạch, suy giảm hệ thống miễn dịch, tiểu đường… Chúng còn làm tăng tốc độ lão hóa bằng cách gây viêm và làm hỏng collagen lẫn elastin. Ăn quá nhiều đường có thể khiến làn da trông già và nhăn nheo hơn.
Tom Cruise chia sẻ, bản thân rất hạn chế đường vì tính chất công việc cần ngoại hình nhiều. Tuy nhiên anh không hề kiêng khem hoàn toàn, bởi có những lúc thèm quá thì vẫn ăn. Tom khuyên mọi người nên ăn ít đồ ngọt để đảm bảo sức khỏe, nhưng cũng đừng cắt giảm hoàn toàn vì sẽ gây stress nếu cơ thể không được đáp ứng.
Nguồn: Phụ Nữ Việt Nam
