1 cốc nước xanh mát giúp eo thon bụng phẳng nên uống sáng sớm ngay khi đói

Tin liên quan

Bắt đầu buổi sáng bằng một cốc “green latte” để bụng phẳng eo thon, vóc dáng cân đối.

Vài năm gần đây, “green latte” ngày càng phổ biến, dù là sao Âu, Mỹ hay Hàn Quốc đều thích uống một cốc mỗi ngày. Ngoài việc hỗ trợ tiêu mỡ giảm cân cực kỳ hiệu nghiệm, uống một cốc detox xanh mỗi ngày cũng có thể giúp thải độc dạ dày, detox lại làn da và cơ thể.

Huang Shuyi, một chuyên gia dinh dưỡng từ Tổ chức chăm sóc sức khỏe, đơn vị hợp tác với VG BOOM, đã hướng dẫn phương pháp ăn kiêng với “green latte” đúng cách và hé lộ 5 thực đơn không chỉ ngon mà còn đảm bảo đủ chất dinh dưỡng đốt mỡ giảm cân mỗi ngày.

smiling young asian woman having a relaxing time in royalty free image 1662959112 16630002538321507081266 1663076838191 16630768460761060665670 - 1 cốc nước xanh mát giúp eo thon bụng phẳng nên uống sáng sớm ngay khi đói

Ngoài ra, “green latte” có thể tăng cường quá trình trao đổi chất của gan, giúp đào thải chất độc ra khỏi cơ thể, thực phẩm giàu chất xơ có thể loại bỏ những thức ăn không tiêu cặn bã trong dạ dày. Khi lượng độc tố trong cơ thể ngày càng ít đi, quá trình trao đổi chất trong cơ thể trở lại bình thường, ngoài việc giúp giảm cân, làn da sẽ trở nên trắng sáng và tràn đầy năng lượng.

Uống “green latte” đúng cách

Trước khi áp dụng một chế độ ăn, bạn nên để cơ thể thích nghi với những thay đổi bước đầu. Với chế độ ăn kiêng “green latte”, bạn cần tránh đường tinh chế, thịt đỏ, sữa hoặc thực phẩm đóng hộp, chế biến sẵn. Trong quá trình thực hiện, nếu cơ thể vẫn chưa thích ứng được, bạn có thể tiếp tục áp dụng chế độ này và bổ sung thêm các bữa ăn nhẹ vào buổi trưa và chiều.

* Ngày 1: Cốc “green latte” buổi sáng và tối kết hợp bữa trưa nhẹ (phi lê cá /ức gà).

* Ngày 2 đến ngày 6: Uống 3 cốc cà phê xanh trong 5 ngày liên tiếp, ít nhất 1800c.c nước mỗi ngày.

* Ngày 7: “Green latte” buổi sáng và buổi tối kết hợp bữa trưa ăn nhẹ.

* Ngày 8: Chế độ ăn uống phục hồi.

Nếu bạn thể tập trung hoàn toàn vào chế độ “green latte”, các chuyên gia dinh dưỡng khuyên rằng bạn có thể uống một cốc vào buổi sáng lúc bụng đói để giúp giải độc cơ thể. Bữa trưa và bữa tối ăn bình thường, tuy hiệu quả giảm cân không nhanh bằng nhịn ăn nhưng có thể dùng duy trì hàng ngày để bổ sung dưỡng chất cần thiết cho một ngày.

22630501911637051341375607219944889109036657n 16630007364071010406786 1663076851925 16630768520301276828175 - 1 cốc nước xanh mát giúp eo thon bụng phẳng nên uống sáng sớm ngay khi đói

Loại “green latte” hỗ trợ giảm cân tốt nhất: Các loại rau họ cải

Loại rau hỗ trợ giảm cân tốt nhất là rau hữu cơ thuộc họ cải như bắp cải xanh, cải xoăn, cải bó xôi, xà lách, lá khoai lang… Các loại rau họ cải rất giàu chất xơ, có tác dụng bảo vệ đường ruột, ngoài ra còn chứa nhiều chất dinh dưỡng như vitamin C, vitamin B2, beta caroten, kali, canxi, magie…

Công thức “green latte” đơn giản, giảm cân nhanh gọn lẹ giúp bụng phẳng eo thon

* Công thức 1: Nước ép rau, táo, dứa

drinking pineapple juice with celery and spinach royalty free image 1662970109 16629997884061939002572 1663076856910 1663076856978220125783 - 1 cốc nước xanh mát giúp eo thon bụng phẳng nên uống sáng sớm ngay khi đói

Nguyên liệu chuẩn bị: 50g rau bina, 50g dưa chuột, 60g táo, 1/3 quả chuối, 10g hỗn hợp các loại hạt ngũ cốc và sữa chua không đường.

* Công thức 3: Nước ép rau, quả dứa, kiwi

hmg prods3amazonaws 2 16629999646891506452585 1663076862911 1663076863008888404008 - 1 cốc nước xanh mát giúp eo thon bụng phẳng nên uống sáng sớm ngay khi đói

Nguyên liệu chuẩn bị: 100g xà lách, 30g quả việt quất, 50g ổi, 50g táo, 10g đậu tương và 250ml nước.

* Công thức 5: Nước ép rau, quả bơ, chuối

young woman making a healthy smoothie royalty free image 1662971361 1663000144253689661800 1663076868910 16630768690182017515729 - 1 cốc nước xanh mát giúp eo thon bụng phẳng nên uống sáng sớm ngay khi đói

Nguyên liệu chuẩn bị: 100g dứa, 100g táo, 30g chuối, 40g bơ, và một cốc sữa đậu nành không đường.

Nguồn: Elle

Nguồn: Phụ Nữ Việt Nam

Tin cùng chuyên mục

Comments

Advertismentspot_img

Hot news